Tips Merawat Payudara Setelah Melahirkan

Dambaan setiap wanita selalu ingin tetap tampil cantik setelah melahirkan. Begitupun dengan bagian yang menonjol pada wanita. Wanita yang setelah melahirkan biasanya menginginkan payudaranya selalu bersih dan mudah dihisap oleh bayi. Dengan perawatan payudara, maka dapat membantu memperlancar pengeluaran ASI. Lakukan sedini mungkin setelah melahirkan selama 1-2 hari. Berikut beberapa alat dan bahan yang perlu disiapkan :

• Minyak kelapa bersih atau baby oil
• Gelas
• Air hangat dan dingin dalam baskom kecil
• Handuk mandi bersih 2 buah
• Kapas
• Washlap atau handuk kecil untuk kompres
• Kompres puting susu dengan kapas yang dibasahi minyak atau baby oil selama beberapa menit

Mulailah melakukan pengurutan payudara, dengan tiga tahap sebagai berikut :

1. Pengurutan Pertama
• Licinkan kedua tangan dengan minyak.
• Tempatkan kedua tangan di antara payudara.
• Pengurutan dilakukan dimulai ke arah atas, lalu telapak tangan kiri ke arah sisi kiri dan telapak kanan kearah sisi kanan.
• Lakukan terus pengurutan dengan arah kebawah dan kesamping.
• Ulangi masing-masing 20-30 gerakan untuk masing-masing payudara.
2. Pengurutan Kedua
• Sokong payudara kiri dengan satu tangan kiri, sedangkan tangan kanan mengepal dan mengurut dengan buku-buku jari pangkal ke arah puting susu.
• Lakukan hal yang sama untuk payudara sebelah kanan.
• Ulangi masing-masing 20-30 gerakan untuk tiap payudara.
3. Pengurutan Ketiga
Pegang pangkal payudara dengan kedua tangan lalu urut dari pangkal payudara kearah puting susu sebanyak 1 kali.
4. Pengurutan Keempat
• Pijat puting susu hingga keluar cairan ASI dan tampung dengan tempat yang bersih atau gelas.
• Pengompresan.
• Kompres kedua payudara dengan handuk kecil hangat selama 2 menit, lalu ganti dengan kompres air dingin 2 menit dan yang terakhir kompres lagi dengan air hangat selama 2 menit.